2008年4月3日 星期四

二十大抗衰老秘方


●積極方面:多跑步多健走、 多游泳 、早睡早起、 多做創造性事物 、多吃綠色蔬菜、 多吃紅皮水果(較不甜)、
多吃白色肉類(魚肉、雞肉)、 每天喝大量水份(一天2500c.c.) 、每天清晨上廁所 、選擇多元化休閒活動 (聽音樂、洗溫泉、爬山、旅遊)

●消極方面:不打牌、不抽煙、不熬夜、不發怒、少喝酒、少開會、少應酬、少貪念、少煩惱、少色慾

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